頭皮屑多怎么辦

　　據大數據統計，全世界大約有50%以上的人群正在遭受著頭皮屑多的困擾，人們出現的頭皮屑多原因與皮脂分泌旺盛、微生態失衡等有關，想要改善頭皮屑多情況，可以使用藥物治療、飲食調理、保持合理生活習慣等方法。

　　1、藥物治療

　　頭皮屑在過多的時候，通過生活調理方法時無法改善，可以在醫生的指導下使用藥物治療方法改善頭皮屑多情況。在使用藥物治療時，需要先找出產生頭皮屑多的原因，通常情況下，需要在搭配頭皮涂抹藥物時，還需要使用醫學治療頭皮屑多的洗發產品，來達到延長治療作用，藥物方面包括抗皮屑抗菌洗發水、含有水楊酸或者是果酸洗發水、抗炎抗癢洗發水等治療頭皮屑多。在使用方面可以使用這三種輪流的替換，效果最佳。

　　2、飲食調理

　　頭皮屑多情況發生的原因與飲食不合理也有一定的關系，人們長期飲食無度，導致頭皮脂分泌旺盛，便會引起頭皮屑多發生。所以改善頭皮屑多的方法，需要采取飲食調理。在飲食上要少吃辛辣刺激性食物，不可以抽煙飲酒，因為這些食物都容易刺激到頭皮，頭皮屑多人群平時要多吃新鮮的水果蔬菜，比如草莓、香蕉、蘋果、白菜、青菜、芹菜、西蘭花、萵苣等，甜食也要少吃，避免影響到頭皮上的微生態平衡，含有堿性的食物也要多吃，比如海帶、苦瓜、紫菜等。

　　3、保持合理生活習慣

　　頭皮屑多人群需要保持合理的生活習慣，長期熬夜會導致內分泌出現失衡，加重頭皮屑多情況，所以想要改善頭皮屑多現象，需要保持充足的睡眠時間，成年人每天需要有8小時左右的睡眠。另外，情緒上面需要保持穩定，身體不要太過疲勞，平時可以適當的鍛煉身體，幫助增強身體免疫力，緩解頭皮屑多現象以及預防疾病發生。

　　頭皮屑多人群在洗頭發的時候要注意，不可以用手抓撓頭皮，水溫也不要太燙或是過涼，防止加重頭皮屑多情況。