血糖高怎么辦

　　正常人空腹狀態下血糖數值是在3.9-6.1之間，一旦進行血糖檢查的時候，出現該數值偏高的情況下就要引起重視。過高的情況下是會誘發頭痛以及惡心嘔吐的感覺出現，關于該不適癥狀若是想要緩解，建議可以先從個人飲食入手，少吃一些高油脂以及高糖食物，減少糖分物質攝入。還有就是保證生活作息要有規律，通過運動也是可以控制住該疾病。積極進行血糖自我檢測，有助于了解疾病變化。

　　關于該癥狀首先就是要控制好個人飲食，比如常見的高糖分食物有奶茶，甜點以及糖果等，這些是需要減少攝入。其次就是高脂肪食物也減少減少攝入，主要是因為這些脂肪物質，一旦進入人體內后發生化學反應后就會轉變為葡萄糖，短時間內導致血糖處于偏高狀態。主食攝入要嚴格控制住，主要是因為淀粉含量較高，一旦唄吸收之后就會在短時間內出現血糖波動較大的情況。

　　除了食療之外，還有就是要注意休息。長期過度勞累是會影響血管彈性，刺激胰腺加重其生理負擔的情況下就會有血糖快速升高癥狀出現，關于該癥狀是屬于生理反應。只要保證每天睡眠時間充足，很快就可以得到有效恢復。

　　還有就是運動治療，比如每天堅持有氧運動半個小時。加快血液循環速度，及時將體內多余的油脂代謝排出，加快糖代謝速度。還有要控制好煙酒攝入，主要是因為尼古丁以及乙醇物質對血管的刺激較大，影響糖分物質分解代謝。治療期間最好是處于戒煙戒酒狀態，對于血糖波動具有一個穩定作用。還有要注意的是，運動時間一定要控制在自己可以接受范圍之內，以自己身體可以接受范圍為主。

　　除了運動和食療之外，還有就是要注意密切檢測自己血糖數值變化。這樣做是可以起到調節作用，對于自己疾病也是有一個了解。對于本身就患有糖尿病人群，建議遵醫囑口服降糖藥物治療。